A Ayurveda e o Verão
Nas mudanças das estações a Ayurveda (medicina indiana) recomenda que se faça um tratamento de desintoxicação ou de preparação do corpo para o período que se inicia. O Verão começa a 20 de Junho por isso aqui ficam algumas dicas.
Devido ao calor o verão é uma estação onde predomina o dosha Pitta (fogo+água), por isso o corpo sofre um agravamento natural deste dosha. Daí que se recomenda que o tratamento e as rotinas da estação tenham o intuito de refrescar. E especialmente para quem tem o dosha principal Pitta!
Deve-se então ingerir alimentos frescos e frios (como saladas e frutas), doces (como os cereais – arroz, aveia…) e muitos líquidos para compensar os efeitos do sol e do tempo quente.
Deve-se evitar alimentos salgados, ácidos, picantes e muito quentes. Exercícios físicos devem ser ponderados, com muita hidratação ao longo do dia e chá de hortelã que refresca.
Por isso no verão procura-se desfrutar de ambientes perto de água fresca, jardins e flores.
Um bom inicio de Verão e boas férias!
